Trening
Rodzaje gum oporowych do ćwiczeń
Gumy oporowe do ćwiczeń siłowych Występują w formie pętli o długości do nawet 2 metrów. Wyprodukowane są z tworzywa lateksowego. Muszą być one solidnie...
Trening
Gumy oporowe do ćwiczeń, co to takiego?
Treningowe taśmy do ćwiczeń stają się coraz częściej spotykane na siłowniach. Dzieje się tak dlatego, że pozwalają one na urozmaicenie treningu. Poprzez szeroki wachlarz...
Trening
Jak znaleźć czas na trening?
Żyjemy w czasach, w których nieustannie jesteśmy w pośpiechu. Nie mamy często czasu na sen, zdrowe odżywianie się, kontakty z przyjaciółmi, a co mówić...
Kuchnia Trening
Co jeść po treningu?
Odpowiednio zbilansowany, smaczny i wartościowy, taki powinien być posiłek po treningu. Niestety, wiele osób nie przywiązuje wagi do tego, co spożywać przed treningiem oraz...
Trening
Zalety treningu aerobowego
Trening aerobowy przywodzi na myśl wiele skojarzeń. Zwykle są to nazwy poszczególnych dziedzin sportu, takich jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie, orbitrek, wiosłowanie. To...
Trening
Trenujesz? Nie pal!
Wśród kilku milionów Polaków, którzy przyznają się do palenia, nie brak osób zdających sobie sprawę z tego, co zawierają papierosy. Jednak nie chcą lub...
Aktualnosci Dieta
Jak i ile ćwiczyć, by schudnąć?
Dieta oraz aktywność fizyczna to duet doskonały. Zarówno lekarze, jak i trenerzy oraz dietetycy nadmieniają i podkreślają, jak istotne jest połączenie tych dwóch elementów...
Dieta Zdrowie
Gloryfikacja suplementów
Rynek suplementów diety rośnie w siłę. Z roku na rok coraz więcej osób sięga po różnorodne środki, które wspomagają odchudzanie. Nie wszystkie jednak są...
Dieta Trening
Co jeść przed treningiem?
To, że przed treningiem należy spożyć posiłek, jest kwestią bezdyskusyjną. Warto także wiedzieć, jakie składniki powinny znaleźć się w porannym, przedtreningowym posiłku, by był...
Trening
Jak układać plan treningowy? vol1 Full Body Workout
Full Body Workout, w skrócie FBW, to trening siłowy całego ciała. Jest on szczególnie polecany osobom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z siłownią, trenowaniem,...