maraton
Aktualnosci Sport

Maraton – jak się do niego przygotować?

    Zima pomału się kończy. Miesiąc dzieli nas od kalendarzowej wiosny. Wraz z ociepleniem dni, prawdopodobieństwo tego, że zobaczymy biegaczy, rośnie. Wiele osób biega, bo...
      budowa mięśni
      Trening

      Wszystko ci musisz wiedzieć o budowaniu mięśni

        Może zastanawiasz się nad włączeniem treningu siłowego do swojej rutyny aktywności fizycznej. Zapewne wiesz, że intensywne ćwiczenie ciężarkami jest o wiele cięższe i początkowo...
          medytacja
          Aktualnosci Zdrowie

          Dlaczego warto medytować?

            Medytacja to słowo pochodzące z języka łacińskiego „meditatio”. Kojarzona głównie z buddyzmem, jednak coraz powszechniej praktykowana na całym świecie. Znana i praktykowana od setek,...
              trening oporowy
              Trening

              Wszystko, co musisz wiedzieć o treningu oporowym

                Trening oporowy, zwany inaczej treningiem siłowym to ważna część każdego programu fitness. Pomaga przede wszystkim wzmocnić i budować wytrzymałość mięśniową.  Podczas treningu oporowego poruszasz...
                  szczęście
                  Aktualnosci

                  5 rzeczy, które sprawią, że będziesz szczęśliwy

                    Chcesz stać się szczęśliwszą osobą? Nie jesteś sam. Dla wielu szczęście jest jednym z najbardziej poszukiwanych celów w życiu. Szczęście… Cóż to znaczy? Dla...
                      ćwiczenia w ciąży
                      Trening

                      12 zasad bezpiecznego ćwiczenia w ciąży

                        Ćwiczenia w ciąży nie tylko pozwolą ci zachować dobrą kondycję i szybszy powrót do wagi sprzed ciąży, ale także poprawiają humor i przygotowują do...
                          probiotyki a siłownia
                          Aktualnosci

                          Probiotyki – zalety i wady ich przyjmowania

                            Probiotyki to ogólna nazwa obejmująca żywe mikroorganizmy, które mieszkają w naszym ciele, głównie w jelitach. Według obliczeń naukowców nasz organizm zamieszkuje 40-300 bilionów bakterii....
                              LOCKDOWN
                              Trening

                              O czym musisz pamiętać wracając na siłownię po lockdownie?

                                  Epidemia koronawirusa zmieniła wiele w naszym życiu. Liczne ograniczenia spowodowały, że nie możemy wykonywać rzeczy, do których byliśmy przyzwyczajeni. Wiele sektorów gospodarki pozamykało...
                                  przepuklina
                                  Trening

                                  Czy można ćwiczyć z przepukliną?

                                    Wielu sportowców mierzy się z problemem przepukliny. Ćwiczenie z przepukliną nie zawsze jest łatwe. Czasem to nie jest nawet bezpieczne. Przepukliny są skomplikowane same...
                                      zdrowie
                                      Zdrowie

                                      10 przykazań dobrego zdrowia

                                        Każdy z nas chciałby cieszyć się dobrym zdrowiem jak najdłużej. Wpływ na to ma wiele czynników, które warto znać. Dobre zdrowie to nie tylko...