Trening
Czy można ćwiczyć z przepukliną?
Wielu sportowców mierzy się z problemem przepukliny. Ćwiczenie z przepukliną nie zawsze jest łatwe. Czasem to nie jest nawet bezpieczne. Przepukliny są skomplikowane same...
Zdrowie
10 przykazań dobrego zdrowia
Każdy z nas chciałby cieszyć się dobrym zdrowiem jak najdłużej. Wpływ na to ma wiele czynników, które warto znać. Dobre zdrowie to nie tylko...
Aktualnosci Dieta
Dieta ketogeniczna – wszystko co musisz wiedzieć
Dieta ketogeniczna (ketonowa) inaczej zwana jest dietą niskowęglowodanową lub wysokotłuszczową. Liczne badania wykazały, że jest niezwykle skuteczna w walce z nadwagą i równocześnie korzystna...
Sport
Jak radzić sobie ze skurczem mięśni?
Wiele osób doświadcza nagłych skurczów mięśni, najczęściej w łydce. Ból jest silny, a noga po skurczu może boleć nawet kilka godzin. Z tego wpisu...
Trening
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i ramion
Ostatnio coraz więcej osób cierpi z powodu bólu pleców. Zmiany zwyrodnieniowo-zniekształcające kręgosłupa śmiało, można nazwać chorobą cywilizacyjną. Dlaczego tak się dzieje? Bo większość z...
Aktualnosci
Jak pozostać z bliskimi w czasie pandemii?
Epidemia koronawirusa na dobre opanowała cały świat. Pandemia obecnie przechodzi tzw. drugą falę. Kolejne państwa wprowadzają nowe, bardziej restrykcyjne obostrzenia. Jednym z nich jest...
Aktualnosci Dieta
Odchudzanie – 4 strategie do szybkiego zrzucenia wagi
Nadwaga lub otyłość mogą prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych. Dietetycy co chwilę tworzą nowe diety, wspomagające odchudzanie. Na różne osoby zadziałają różne diety. Wpływa...
Aktualnosci
Jak radzić sobie z samotnością?
Każdy niekiedy czuje się samotny. I nie ma w tym nic dziwnego tudzież niepokojącego. Problem zaczyna się wtedy, gdy samotność jest chroniczna, niechciana, negatywna...
Trening
Jak wybrać matę treningową?
Mata treningowa to obowiązkowy sprzęt dla wszystkich osób, które chętnie podejmują aktywność fizyczną. Zapewnia ona większe bezpieczeństwo i komfort podczas ćwiczeń. Można powiedzieć, że...
Trening
Rodzaje gum oporowych do ćwiczeń
Gumy oporowe do ćwiczeń siłowych Występują w formie pętli o długości do nawet 2 metrów. Wyprodukowane są z tworzywa lateksowego. Muszą być one solidnie...