przepuklina
Trening

Czy można ćwiczyć z przepukliną?

    Wielu sportowców mierzy się z problemem przepukliny. Ćwiczenie z przepukliną nie zawsze jest łatwe. Czasem to nie jest nawet bezpieczne. Przepukliny są skomplikowane same...
      zdrowie
      Zdrowie

      10 przykazań dobrego zdrowia

        Każdy z nas chciałby cieszyć się dobrym zdrowiem jak najdłużej. Wpływ na to ma wiele czynników, które warto znać. Dobre zdrowie to nie tylko...
          dieta ketogeniczna
          Aktualnosci Dieta

          Dieta ketogeniczna – wszystko co musisz wiedzieć

            Dieta ketogeniczna (ketonowa) inaczej zwana jest dietą niskowęglowodanową lub wysokotłuszczową. Liczne badania wykazały, że jest niezwykle skuteczna w walce z nadwagą i równocześnie korzystna...
              skurcz mięśni
              Sport

              Jak radzić sobie ze skurczem mięśni?

                Wiele osób doświadcza nagłych skurczów mięśni, najczęściej w łydce. Ból jest silny, a noga po skurczu może boleć nawet kilka godzin. Z tego wpisu...
                  ćwiczenia na siłowni
                  Trening

                  Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i ramion

                    Ostatnio coraz więcej osób cierpi z powodu bólu pleców. Zmiany zwyrodnieniowo-zniekształcające kręgosłupa śmiało, można nazwać chorobą cywilizacyjną. Dlaczego tak się dzieje? Bo większość z...
                      epidemia kontakt z bliskimi
                      Aktualnosci

                      Jak pozostać z bliskimi w czasie pandemii?

                        Epidemia koronawirusa na dobre opanowała cały świat. Pandemia obecnie przechodzi tzw. drugą falę. Kolejne państwa wprowadzają nowe, bardziej restrykcyjne obostrzenia. Jednym z nich jest...
                          odchudzanie
                          Aktualnosci Dieta

                          Odchudzanie – 4 strategie do szybkiego zrzucenia wagi

                            Nadwaga lub otyłość mogą prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych. Dietetycy co chwilę tworzą nowe diety, wspomagające odchudzanie. Na różne osoby zadziałają różne diety. Wpływa...
                              jak radzić sobie z samotnością
                              Aktualnosci

                              Jak radzić sobie z samotnością?

                                Każdy niekiedy czuje się samotny. I nie ma w tym nic dziwnego tudzież niepokojącego. Problem zaczyna się wtedy, gdy samotność jest chroniczna, niechciana, negatywna...
                                  mata treningowa
                                  Trening

                                  Jak wybrać matę treningową?

                                    Mata treningowa to obowiązkowy sprzęt dla wszystkich osób, które chętnie podejmują aktywność fizyczną. Zapewnia ona większe bezpieczeństwo i komfort podczas ćwiczeń. Można powiedzieć, że...
                                      gumy oporowe do ćwiczeń
                                      Trening

                                      Rodzaje gum oporowych do ćwiczeń

                                        Gumy oporowe do ćwiczeń siłowych Występują w formie pętli o długości do nawet 2 metrów. Wyprodukowane są z tworzywa lateksowego. Muszą być one solidnie...