co jeść po treningu
Kuchnia Trening

Co jeść po treningu?

    Odpowiednio zbilansowany, smaczny i wartościowy, taki powinien być posiłek po treningu. Niestety, wiele osób nie przywiązuje wagi do tego, co spożywać przed treningiem oraz...
      zalety treningu aerobowego
      Trening

      Zalety treningu aerobowego

        Trening aerobowy przywodzi na myśl wiele skojarzeń. Zwykle są to nazwy poszczególnych dziedzin sportu, takich jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie, orbitrek, wiosłowanie. To...
          palenie a trening
          Trening

          Trenujesz? Nie pal!

            Wśród kilku milionów Polaków, którzy przyznają się do palenia, nie brak osób zdających sobie sprawę z tego, co zawierają papierosy. Jednak nie chcą lub...
              ile ćwiczyć by schudnąć
              Aktualnosci Dieta

              Jak i ile ćwiczyć, by schudnąć?

                Dieta oraz aktywność fizyczna to duet doskonały. Zarówno lekarze, jak i trenerzy oraz dietetycy nadmieniają i podkreślają, jak istotne jest połączenie tych dwóch elementów...
                  gloryfikacja suplementów
                  Dieta Zdrowie

                  Gloryfikacja suplementów

                    Rynek suplementów diety rośnie w siłę. Z roku na rok coraz więcej osób sięga po różnorodne środki, które wspomagają odchudzanie. Nie wszystkie jednak są...
                      co jeść przed treningiem
                      Dieta Trening

                      Co jeść przed treningiem?

                        To, że przed treningiem należy spożyć posiłek, jest kwestią bezdyskusyjną. Warto także wiedzieć, jakie składniki powinny znaleźć się w porannym, przedtreningowym posiłku, by był...
                          full body workout
                          Trening

                          Jak układać plan treningowy? vol1 Full Body Workout

                            Full Body Workout, w skrócie FBW, to trening siłowy całego ciała. Jest on szczególnie polecany osobom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z siłownią, trenowaniem,...