trening
Trening

Cardio czy trening siłowy? Dzięki któremu szybciej zgubisz zbędne kalorie?

    Jednym ze sposobów zbudowania idealnej sylwetki jest trening siłowy, a drugim – trening cardio. Oba mają swoich zwolenników i przeciwników. Jeszcze jakiś czas temu,...
      dieta ketogeniczna
      Aktualnosci Dieta

      Dieta ketogeniczna — najważniejsze informacje

        Dieta ketogeniczna jest ostatnio bardzo popularna wśród fanów zdrowego odżywiania. Mimo że jest dietą odchudzającą, jej głównym składnikiem jest tłuszcz. Kiedyś dietę tę stosowano...
          trening obwodowy
          Trening

          Trening obwodowy — najważniejsze informacje

            Największymi zaletami treningu obwodowego jest utrata wagi oraz zdecydowana poprawa kondycji całego ciała. Jest on najlepszym rozwiązaniem dla osób, które nie bardzo wiedzą, jak...
              imbir
              Kuchnia

              Imbir dobry na wszystko?

                Imbir to znana przyprawa na całym świecie. Znany jest głównie ze swoich właściwości rozgrzewających. Stosuje się go głównie podczas przeziębień i innych infekcji. Jest...
                  śniadanie zdrowe
                  Kuchnia

                  Jak powinno wyglądać pełnowartościowe śniadanie?

                    Śniadanie—bardzo ważny posiłek, który powinien zjeść każdy. Jest to jednak trudna sprawa dla wielu z nas. Zabieganie lub zwyczajnie brak apetytu skutecznie to utrudnia,...
                      nordic walking
                      Aktualnosci Zdrowie

                      Korzyści zdrowotne płynące z Nordic Walking

                        Z pewnością nie raz widziałeś osoby idące żwawym tempem, podpierając się kijkami. To właśnie jest Nordic Walking. Jest to intensywny program ćwiczeń fitness, który...
                          boks
                          Aktualnosci Sport

                          Boks – najważniejsze informacje dla początkujących

                            Boks to dyscyplina sportowa, mogłoby się wydawać tylko dla twardzieli. Nic bardziej mylnego. Boks trenują również kobiety, które osiągają doskonałe wyniki. Jeżeli Ty również...
                              ćwiczenie z partnerem
                              Trening

                              Dlaczego warto mieć partnera do treningu?

                                Aktywność fizyczna i regularne ćwiczenia poprawiają nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Wiadomo również, że kontakty towarzyskie z przyjaciółmi poprawiają nasze zdrowie psychiczne i zwalczają...
                                  ból kolana
                                  Trening

                                  Ćwiczenia, które pomogą zmniejszyć ból kolana

                                    Nie ważne, czy ćwiczysz codziennie, czy okazjonalnie, a może po prostu dużo chodzisz, ból kolana może ci w tym przeszkodzić. Ból kolana to częsty...
                                      regeneracja po ćwiczeniach
                                      Aktualnosci Zdrowie

                                      Sposoby na regenerację organizmu po ciężkim wysiłku

                                        Jeżeli regularnie ćwiczysz, wiesz, jak ważna jest dobra regeneracja mięśni i całego organizmu. Bez odpowiedniej regeneracji ciała łatwiej jest o uraz i kontuzje. Poza...