Woman in green tank top and black leggings doing yoga
Dieta Trening Zdrowie

Jaki trening jest odpowiedni na ketozie? 

    Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, zdobywa coraz większą popularność wśród osób dążących do redukcji masy ciała i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Jednak...
      Photo of a woman meditating
      Trening Aktualnosci Zdrowie

      Trening Schultza – na czym polega i dla kogo jest najbardziej odpowiedni? 

        Trening autogenny Schultza to jedna z najbardziej uznanych technik relaksacyjnych na świecie, której celem jest osiągnięcie głębokiej relaksacji zarówno na poziomie fizycznym, jak i...
          dieta paleo co to
          Dieta Kuchnia Zdrowie

          Czym jest dieta paleo i jakie są jej zasady? 

            Dieta paleo, znana także jako dieta paleolityczna, to sposób odżywiania inspirowany tym, jak żywili się nasi przodkowie w okresie paleolitu. W erze tej ludzie...
              dieta keto co to
              Zdrowie Dieta Kuchnia

              Dieta keto, czyli na czym polega dieta ketogeniczna? 

                Dieta ketogeniczna (keto) zdobywa coraz większą popularność jako metoda odchudzania oraz sposób leczenia niektórych chorób, takich jak padaczka lekooporna czy cukrzyca typu 2. Jej...
                  trening cardio i siłowy jak podłączyć
                  Sport Trening

                  Trening cardio i siłowy — jak połączyć te dwie formy ćwiczeń? 

                    Łączenie treningu siłowego z cardio to temat, który budzi wiele emocji w świecie fitnessu. Z jednej strony, trening siłowy skupia się na budowaniu masy...
                      Vegetable salad with wheat bread on the side
                      Dieta Aktualnosci Zdrowie

                      Jaką dietę stosować przy insulinooporności? 

                        Insulinooporność jest coraz bardziej powszechnym problemem zdrowotnym, który wymaga odpowiedniego podejścia żywieniowego. Odpowiednia dieta jest niezbędna 9w zarządzaniu tym schorzeniem, a jej celem jest...
                          kiedy najlepiej robić trening
                          Sport Trening

                          Kiedy najlepiej zrobić trening — rano czy wieczorem? 

                            Każda osoba, która regularnie ćwiczy, z pewnością zadaje sobie pytanie: kiedy najlepiej trenować, aby osiągnąć optymalne rezultaty? Wybór odpowiedniej pory dnia na trening może...
                              jaki trening spala najwięcej kalorii
                              Sport Trening

                              Jaki trening spala najwięcej kalorii? 

                                Spalanie kalorii to ważna część w redukcji masy ciała i poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Odpowiednio dobrany trening pozwala nie tylko na efektywne spalanie kalorii,...
                                  Jak wygląda trening z trenerem personalnym i kiedy ma sens?
                                  Trening

                                  Jak wygląda trening z trenerem personalnym i kiedy ma sens?

                                    Trener personalny Mokotów to osoba, która układa dla swoich klientów indywidualne plany treningowe oraz diety i pomaga uzyskać założone cele. Założeń może być tak wiele, jak...
                                      trening core co to
                                      Trening

                                      Trening core – trening stabilizacyjny, który uczy ciało kontroli nad nim samym

                                        Trening core, znany również jako trening stabilizacyjny, to forma ćwiczeń skupiająca się na mięśniach głębokich brzucha, miednicy, dna miednicy i kręgosłupa. Te mięśnie stanowią...