Dieta Trening Zdrowie
Jaki trening jest odpowiedni na ketozie?
Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, zdobywa coraz większą popularność wśród osób dążących do redukcji masy ciała i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Jednak...
Trening Aktualnosci Zdrowie
Trening Schultza – na czym polega i dla kogo jest najbardziej odpowiedni?
Trening autogenny Schultza to jedna z najbardziej uznanych technik relaksacyjnych na świecie, której celem jest osiągnięcie głębokiej relaksacji zarówno na poziomie fizycznym, jak i...
Dieta Kuchnia Zdrowie
Czym jest dieta paleo i jakie są jej zasady?
Dieta paleo, znana także jako dieta paleolityczna, to sposób odżywiania inspirowany tym, jak żywili się nasi przodkowie w okresie paleolitu. W erze tej ludzie...
Zdrowie Dieta Kuchnia
Dieta keto, czyli na czym polega dieta ketogeniczna?
Dieta ketogeniczna (keto) zdobywa coraz większą popularność jako metoda odchudzania oraz sposób leczenia niektórych chorób, takich jak padaczka lekooporna czy cukrzyca typu 2. Jej...
Sport Trening
Trening cardio i siłowy — jak połączyć te dwie formy ćwiczeń?
Łączenie treningu siłowego z cardio to temat, który budzi wiele emocji w świecie fitnessu. Z jednej strony, trening siłowy skupia się na budowaniu masy...
Dieta Aktualnosci Zdrowie
Jaką dietę stosować przy insulinooporności?
Insulinooporność jest coraz bardziej powszechnym problemem zdrowotnym, który wymaga odpowiedniego podejścia żywieniowego. Odpowiednia dieta jest niezbędna 9w zarządzaniu tym schorzeniem, a jej celem jest...
Sport Trening
Kiedy najlepiej zrobić trening — rano czy wieczorem?
Każda osoba, która regularnie ćwiczy, z pewnością zadaje sobie pytanie: kiedy najlepiej trenować, aby osiągnąć optymalne rezultaty? Wybór odpowiedniej pory dnia na trening może...
Sport Trening
Jaki trening spala najwięcej kalorii?
Spalanie kalorii to ważna część w redukcji masy ciała i poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Odpowiednio dobrany trening pozwala nie tylko na efektywne spalanie kalorii,...
Trening
Jak wygląda trening z trenerem personalnym i kiedy ma sens?
Trener personalny Mokotów to osoba, która układa dla swoich klientów indywidualne plany treningowe oraz diety i pomaga uzyskać założone cele. Założeń może być tak wiele, jak...
Trening
Trening core – trening stabilizacyjny, który uczy ciało kontroli nad nim samym
Trening core, znany również jako trening stabilizacyjny, to forma ćwiczeń skupiająca się na mięśniach głębokich brzucha, miednicy, dna miednicy i kręgosłupa. Te mięśnie stanowią...