Jak wygląda trening z trenerem personalnym i kiedy ma sens?
Trening

Jak wygląda trening z trenerem personalnym i kiedy ma sens?

    Trener personalny Mokotów to osoba, która układa dla swoich klientów indywidualne plany treningowe oraz diety i pomaga uzyskać założone cele. Założeń może być tak wiele, jak...
      trening core co to
      Trening

      Trening core – trening stabilizacyjny, który uczy ciało kontroli nad nim samym

        Trening core, znany również jako trening stabilizacyjny, to forma ćwiczeń skupiająca się na mięśniach głębokich brzucha, miednicy, dna miednicy i kręgosłupa. Te mięśnie stanowią...
          Woman lacing up her gray and pink nike low top athletic shoe
          Sport Trening Zdrowie

          Jak trenować na redukcji? Plan treningowy i najważniejsze zasady przy redukcji tkanki tłuszczowej 

            Redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem wymagającym odpowiednio dostosowanego planu treningowego. Kluczowe jest tutaj połączenie ćwiczeń siłowych oraz treningu cardio, które wspólnie pomagają w spalaniu...
              trening tbc co to
              Trening

              Trening TBC – co to jest i kto powinien korzystać z tego rodzaju treningu?

                Trening TBC, czyli Total Body Conditioning, to dynamiczna forma ćwiczeń całego ciała ciesząca się coraz większą popularnością w klubach fitness na całym świecie. Jest to...
                  ile kosztuje trening personalny
                  Trening

                  Ile kosztuje trening personalny? Czy warto korzystać z usług trenera personalnego?

                    W dzisiejszym szybko rozwijającym się świecie, gdzie coraz więcej osób przykłada wagę do zdrowego stylu życia, trening personalny staje się popularną usługą w klubach...
                      Unrecognizable bodybuilder lifting barbell behind smartphone recording video in town
                      Trening Aktualnosci Zdrowie

                      Trening somatyczny – jak poprawić świadomość ciała i zmniejszyć dyskomfort? Zadbaj o kręgosłup, plecy, stawy i doskonałe samopoczucie!

                        Trening somatyczny to forma aktywności fizycznej, która koncentruje się na świadomości ciała, odprężeniu i mobilności. Wykorzystuje wolne, łagodne ruchy, które pomagają zredukować napięcia mięśniowe...
                          Woman in a green shirt training with ropes
                          Aktualnosci Trening Zdrowie

                          Ile powinien trwać trening siłowy? Optymalny czas, plan treningowy -na siłownię i nie tylko

                            Planowanie treningu siłowego to klucz do skutecznego budowania masy mięśniowej oraz spalania tkanki tłuszczowej. Czas trwania treningu może się różnić w zależności od celów,...
                              Plate of grilled salmon and rice on a blue background
                              Zdrowie Aktualnosci Trening

                              Ile czasu odczekać po jedzeniu przed treningiem? Wszystko, co warto wiedzieć o posiłkach i treningu 

                                Planowanie posiłku przed treningiem jest kluczowe dla efektywności wykonywanych ćwiczeń. Zaleca się, aby spożywać pokarm bogaty w węglowodany i białko około 2 godzin przed...
                                  Woman holding a yoga mat
                                  Aktualnosci Trening Zdrowie

                                  Trening ABS – klucz do płaskiego brzucha. Na czym polega i jakie ćwiczenia wykonywać?

                                    Trening ABS (Abdominal Body System) koncentruje się na mięśniach brzucha, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu stabilności tułowia i poprawie postawy. Zajęcia tego rodzaju...
                                      Person lifting barbell indoors
                                      Aktualnosci Trening Zdrowie

                                      Trening HIIT – na czym polega trening HIIT? Czy to to samo co trening interwałowy?

                                        HIIT, czyli High Intensity Interval Training (intensywny trening interwałowy), to rodzaj treningu, który polega na przeplataniu tempa wykonywanych ćwiczeń z krótkimi okresami intensywnej aktywności...