A bowl of soup with broccoli and lemon slices
Dieta Aktualnosci Zdrowie

Co to jest dieta bezresztkowa? Zasady w diecie ubogoresztkowej 

    Dieta bezresztkowa, znana także jako dieta ubogoresztkowa lub dieta niskobłonnikowa, to specjalistyczny sposób odżywiania, który ma na celu minimalizację ilości błonnika w diecie. Jest to...
      Attractive sportswoman exercising on elliptical trainer
      Sport Aktualnosci Trening Zdrowie

      Czym jest trening eliptyczny i jak się go wykonuje? 

        Trening eliptyczny, znany także jako ćwiczenia na trenażerze eliptycznym czy orbitreku, to forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie elementy cardio oraz siłowego treningu...
          Woman in green tank top and black leggings doing yoga
          Dieta Trening Zdrowie

          Jaki trening jest odpowiedni na ketozie? 

            Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, zdobywa coraz większą popularność wśród osób dążących do redukcji masy ciała i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Jednak...
              Photo of a woman meditating
              Trening Aktualnosci Zdrowie

              Trening Schultza – na czym polega i dla kogo jest najbardziej odpowiedni? 

                Trening autogenny Schultza to jedna z najbardziej uznanych technik relaksacyjnych na świecie, której celem jest osiągnięcie głębokiej relaksacji zarówno na poziomie fizycznym, jak i...
                  dieta po bajpasach co można jeść
                  Dieta Zdrowie

                  Dieta po bajpasach – co można jeść w czasie rekonwalescencji?

                    Operacja bajpasów to skomplikowany i wymagający zabieg, który może uratować życie pacjentom z zaawansowaną chorobą wieńcową. Jednak powrót do zdrowia po operacji wymaga nie...
                      dieta paleo co to
                      Dieta Kuchnia Zdrowie

                      Czym jest dieta paleo i jakie są jej zasady? 

                        Dieta paleo, znana także jako dieta paleolityczna, to sposób odżywiania inspirowany tym, jak żywili się nasi przodkowie w okresie paleolitu. W erze tej ludzie...
                          dieta keto co to
                          Zdrowie Dieta Kuchnia

                          Dieta keto, czyli na czym polega dieta ketogeniczna? 

                            Dieta ketogeniczna (keto) zdobywa coraz większą popularność jako metoda odchudzania oraz sposób leczenia niektórych chorób, takich jak padaczka lekooporna czy cukrzyca typu 2. Jej...
                              Vegetable salad with wheat bread on the side
                              Dieta Aktualnosci Zdrowie

                              Jaką dietę stosować przy insulinooporności? 

                                Insulinooporność jest coraz bardziej powszechnym problemem zdrowotnym, który wymaga odpowiedniego podejścia żywieniowego. Odpowiednia dieta jest niezbędna 9w zarządzaniu tym schorzeniem, a jej celem jest...
                                  Woman lacing up her gray and pink nike low top athletic shoe
                                  Sport Trening Zdrowie

                                  Jak trenować na redukcji? Plan treningowy i najważniejsze zasady przy redukcji tkanki tłuszczowej 

                                    Redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem wymagającym odpowiednio dostosowanego planu treningowego. Kluczowe jest tutaj połączenie ćwiczeń siłowych oraz treningu cardio, które wspólnie pomagają w spalaniu...
                                      Unrecognizable bodybuilder lifting barbell behind smartphone recording video in town
                                      Trening Aktualnosci Zdrowie

                                      Trening somatyczny – jak poprawić świadomość ciała i zmniejszyć dyskomfort? Zadbaj o kręgosłup, plecy, stawy i doskonałe samopoczucie!

                                        Trening somatyczny to forma aktywności fizycznej, która koncentruje się na świadomości ciała, odprężeniu i mobilności. Wykorzystuje wolne, łagodne ruchy, które pomagają zredukować napięcia mięśniowe...