Young sportswoman listening to music in park
Sport Aktualnosci Trening Zdrowie

Trening cardio – na czym polega?

    Trening cardio, inaczej trening aerobowy, to forma aktywności fizycznej, która zwiększa tętno i intensywność oddechu, poprawiając wydolność układu krążenia, oddechowego oraz kondycję organizmu. Polega...
      Njwłaściwsza dieta dla sportowców
      Aktualnosci

      Njwłaściwsza dieta dla sportowców

        Odżywianie jest kluczem do sukcesu w każdym sporcie. Dieta sportowca musi dostarczać energii i składników odżywczych, aby organizm mógł funkcjonować optymalnie, naprawiać mięśnie po...
          Poznaj cudowne właściwości borówek
          Aktualnosci

          Poznaj cudowne właściwości borówek

            Wszyscy kochają borówki amerykańskie! Są doskonałym źródłem witamin i minerałów, zwłaszcza witamin C i K, manganu oraz antyoksydantów. Ale co sprawia, że są tak...
              Jakie spinki do mankietów wybrać?
              Aktualnosci

              Jakie spinki do mankietów wybrać?

                Spinki do mankietów to eleganckie i przepełnione klasą dodatki męskie. Panowie noszą takie spinki do koszul wkładanych na wyjątkowe okazje. W sklepie internetowym Dastan spinki do mankietów...
                  Miód a cukrzyca - czy można go spożywać?
                  Aktualnosci Zdrowie

                  Miód a cukrzyca – czy można go spożywać?

                    Miód zawiera wiele składników o działaniu prozdrowotnym, należą do nich substancje antybakteryjne, antyoksydacyjne, wspierające odporność oraz korzystnie wpływające na ogólną kondycję organizmu. Zależnie od...
                      tenis dla początkujących
                      Aktualnosci Sport

                      Tenis dla początkujących – jak grać w tenisa?

                        Być może jesteś zmęczony ciągłym bieganiem, powtarzaniem ćwiczeń na siłowni i zastanawiasz się nad nową formą aktywności. Po sukcesie naszych tenisistów być może zastanawiasz...
                          dieta lekkostrawna
                          Aktualnosci Dieta

                          Dieta lekkostrawna – co jeść?

                            Wiele osób chcąc zachować idealną sylwetkę, decyduje się na stosowanie różnorodnych diet. Jedną z nich jest dieta lekkostrawna, która zawiera produkty łatwe do strawienia...
                              suplementy diety
                              Aktualnosci Dieta

                              Czy warto stosować suplementy diety? Argumenty za i przeciw

                                Ludzie coraz częściej stosują suplementy diety. Według ostatnich badań stosowanie ich wzrasta z miesiąca na miesiąc. Warto tu jednak zaznaczyć, że suplementy powinny być...
                                  dieta ketogeniczna
                                  Aktualnosci Dieta

                                  Dieta ketogeniczna — najważniejsze informacje

                                    Dieta ketogeniczna jest ostatnio bardzo popularna wśród fanów zdrowego odżywiania. Mimo że jest dietą odchudzającą, jej głównym składnikiem jest tłuszcz. Kiedyś dietę tę stosowano...
                                      nordic walking
                                      Aktualnosci Zdrowie

                                      Korzyści zdrowotne płynące z Nordic Walking

                                        Z pewnością nie raz widziałeś osoby idące żwawym tempem, podpierając się kijkami. To właśnie jest Nordic Walking. Jest to intensywny program ćwiczeń fitness, który...