Kategoria: Trening
Trening
Cardio czy trening siłowy? Dzięki któremu szybciej zgubisz zbędne kalorie?
Jednym ze sposobów zbudowania idealnej sylwetki jest trening siłowy, a drugim – trening cardio. Oba mają swoich zwolenników i przeciwników. Jeszcze jakiś czas temu,...
Trening
Trening obwodowy — najważniejsze informacje
Największymi zaletami treningu obwodowego jest utrata wagi oraz zdecydowana poprawa kondycji całego ciała. Jest on najlepszym rozwiązaniem dla osób, które nie bardzo wiedzą, jak...
Trening
Dlaczego warto mieć partnera do treningu?
Aktywność fizyczna i regularne ćwiczenia poprawiają nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Wiadomo również, że kontakty towarzyskie z przyjaciółmi poprawiają nasze zdrowie psychiczne i zwalczają...
Trening
Ćwiczenia, które pomogą zmniejszyć ból kolana
Nie ważne, czy ćwiczysz codziennie, czy okazjonalnie, a może po prostu dużo chodzisz, ból kolana może ci w tym przeszkodzić. Ból kolana to częsty...
Trening
Wszystko ci musisz wiedzieć o budowaniu mięśni
Może zastanawiasz się nad włączeniem treningu siłowego do swojej rutyny aktywności fizycznej. Zapewne wiesz, że intensywne ćwiczenie ciężarkami jest o wiele cięższe i początkowo...
Trening
Wszystko, co musisz wiedzieć o treningu oporowym
Trening oporowy, zwany inaczej treningiem siłowym to ważna część każdego programu fitness. Pomaga przede wszystkim wzmocnić i budować wytrzymałość mięśniową. Podczas treningu oporowego poruszasz...
Trening
12 zasad bezpiecznego ćwiczenia w ciąży
Ćwiczenia w ciąży nie tylko pozwolą ci zachować dobrą kondycję i szybszy powrót do wagi sprzed ciąży, ale także poprawiają humor i przygotowują do...
Trening
O czym musisz pamiętać wracając na siłownię po lockdownie?
Epidemia koronawirusa zmieniła wiele w naszym życiu. Liczne ograniczenia spowodowały, że nie możemy wykonywać rzeczy, do których byliśmy przyzwyczajeni. Wiele sektorów gospodarki pozamykało...
Trening
Czy można ćwiczyć z przepukliną?
Wielu sportowców mierzy się z problemem przepukliny. Ćwiczenie z przepukliną nie zawsze jest łatwe. Czasem to nie jest nawet bezpieczne. Przepukliny są skomplikowane same...
Trening
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i ramion
Ostatnio coraz więcej osób cierpi z powodu bólu pleców. Zmiany zwyrodnieniowo-zniekształcające kręgosłupa śmiało, można nazwać chorobą cywilizacyjną. Dlaczego tak się dzieje? Bo większość z...