Attractive sportswoman exercising on elliptical trainer
Sport Aktualnosci Trening Zdrowie

Czym jest trening eliptyczny i jak się go wykonuje? 

    Trening eliptyczny, znany także jako ćwiczenia na trenażerze eliptycznym czy orbitreku, to forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie elementy cardio oraz siłowego treningu...
      trening kalisteniczny co to
      Sport Trening

      Trening kalisteniczny – co to jest i na czym polega?

        Kalistenika to forma aktywności fizycznej, która opiera się na wykorzystaniu ciężaru własnego ciała do wykonywania ćwiczeń. Ten rodzaj treningu cieszy się coraz większą popularnością,...
          co to trening push pull
          Sport Trening

          Co to jest trening Push Pull? Przykładowy plan treningowy

            Trening Push Pull to jeden z najbardziej wszechstronnych systemów treningowych, który zyskał ogromną popularność zarówno wśród amatorów, jak i profesjonalnych sportowców. Jego najważniejszą cechą...
              Woman in green tank top and black leggings doing yoga
              Dieta Trening Zdrowie

              Jaki trening jest odpowiedni na ketozie? 

                Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, zdobywa coraz większą popularność wśród osób dążących do redukcji masy ciała i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Jednak...
                  Photo of a woman meditating
                  Trening Aktualnosci Zdrowie

                  Trening Schultza – na czym polega i dla kogo jest najbardziej odpowiedni? 

                    Trening autogenny Schultza to jedna z najbardziej uznanych technik relaksacyjnych na świecie, której celem jest osiągnięcie głębokiej relaksacji zarówno na poziomie fizycznym, jak i...
                      trening cardio i siłowy jak podłączyć
                      Sport Trening

                      Trening cardio i siłowy — jak połączyć te dwie formy ćwiczeń? 

                        Łączenie treningu siłowego z cardio to temat, który budzi wiele emocji w świecie fitnessu. Z jednej strony, trening siłowy skupia się na budowaniu masy...
                          kiedy najlepiej robić trening
                          Sport Trening

                          Kiedy najlepiej zrobić trening — rano czy wieczorem? 

                            Każda osoba, która regularnie ćwiczy, z pewnością zadaje sobie pytanie: kiedy najlepiej trenować, aby osiągnąć optymalne rezultaty? Wybór odpowiedniej pory dnia na trening może...
                              jaki trening spala najwięcej kalorii
                              Sport Trening

                              Jaki trening spala najwięcej kalorii? 

                                Spalanie kalorii to ważna część w redukcji masy ciała i poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Odpowiednio dobrany trening pozwala nie tylko na efektywne spalanie kalorii,...
                                  Jak wygląda trening z trenerem personalnym i kiedy ma sens?
                                  Trening

                                  Jak wygląda trening z trenerem personalnym i kiedy ma sens?

                                    Trener personalny Mokotów to osoba, która układa dla swoich klientów indywidualne plany treningowe oraz diety i pomaga uzyskać założone cele. Założeń może być tak wiele, jak...
                                      trening core co to
                                      Trening

                                      Trening core – trening stabilizacyjny, który uczy ciało kontroli nad nim samym

                                        Trening core, znany również jako trening stabilizacyjny, to forma ćwiczeń skupiająca się na mięśniach głębokich brzucha, miednicy, dna miednicy i kręgosłupa. Te mięśnie stanowią...