Czym jest trening obwodowy?
Trening

Czym jest trening obwodowy?

    Termin trening obwodowy istnieje już od jakiegoś czasu. Opisuje on krótkie, intensywne treningi, które są powtarzane regularnie, aby utrzymać kondycję i sprawność. Jest to...
      trening
      Trening

      Cardio czy trening siłowy? Dzięki któremu szybciej zgubisz zbędne kalorie?

        Jednym ze sposobów zbudowania idealnej sylwetki jest trening siłowy, a drugim – trening cardio. Oba mają swoich zwolenników i przeciwników. Jeszcze jakiś czas temu,...
          trening obwodowy
          Trening

          Trening obwodowy — najważniejsze informacje

            Największymi zaletami treningu obwodowego jest utrata wagi oraz zdecydowana poprawa kondycji całego ciała. Jest on najlepszym rozwiązaniem dla osób, które nie bardzo wiedzą, jak...
              ćwiczenie z partnerem
              Trening

              Dlaczego warto mieć partnera do treningu?

                Aktywność fizyczna i regularne ćwiczenia poprawiają nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Wiadomo również, że kontakty towarzyskie z przyjaciółmi poprawiają nasze zdrowie psychiczne i zwalczają...
                  ból kolana
                  Trening

                  Ćwiczenia, które pomogą zmniejszyć ból kolana

                    Nie ważne, czy ćwiczysz codziennie, czy okazjonalnie, a może po prostu dużo chodzisz, ból kolana może ci w tym przeszkodzić. Ból kolana to częsty...
                      budowa mięśni
                      Trening

                      Wszystko ci musisz wiedzieć o budowaniu mięśni

                        Może zastanawiasz się nad włączeniem treningu siłowego do swojej rutyny aktywności fizycznej. Zapewne wiesz, że intensywne ćwiczenie ciężarkami jest o wiele cięższe i początkowo...
                          trening oporowy
                          Trening

                          Wszystko, co musisz wiedzieć o treningu oporowym

                            Trening oporowy, zwany inaczej treningiem siłowym to ważna część każdego programu fitness. Pomaga przede wszystkim wzmocnić i budować wytrzymałość mięśniową.  Podczas treningu oporowego poruszasz...
                              ćwiczenia w ciąży
                              Trening

                              12 zasad bezpiecznego ćwiczenia w ciąży

                                Ćwiczenia w ciąży nie tylko pozwolą ci zachować dobrą kondycję i szybszy powrót do wagi sprzed ciąży, ale także poprawiają humor i przygotowują do...
                                  LOCKDOWN
                                  Trening

                                  O czym musisz pamiętać wracając na siłownię po lockdownie?

                                      Epidemia koronawirusa zmieniła wiele w naszym życiu. Liczne ograniczenia spowodowały, że nie możemy wykonywać rzeczy, do których byliśmy przyzwyczajeni. Wiele sektorów gospodarki pozamykało...
                                      przepuklina
                                      Trening

                                      Czy można ćwiczyć z przepukliną?

                                        Wielu sportowców mierzy się z problemem przepukliny. Ćwiczenie z przepukliną nie zawsze jest łatwe. Czasem to nie jest nawet bezpieczne. Przepukliny są skomplikowane same...