Kategoria: Trening
Sport Aktualnosci Trening Zdrowie
Czym jest trening eliptyczny i jak się go wykonuje?
Trening eliptyczny, znany także jako ćwiczenia na trenażerze eliptycznym czy orbitreku, to forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie elementy cardio oraz siłowego treningu...
Sport Trening
Trening kalisteniczny – co to jest i na czym polega?
Kalistenika to forma aktywności fizycznej, która opiera się na wykorzystaniu ciężaru własnego ciała do wykonywania ćwiczeń. Ten rodzaj treningu cieszy się coraz większą popularnością,...
Sport Trening
Co to jest trening Push Pull? Przykładowy plan treningowy
Trening Push Pull to jeden z najbardziej wszechstronnych systemów treningowych, który zyskał ogromną popularność zarówno wśród amatorów, jak i profesjonalnych sportowców. Jego najważniejszą cechą...
Dieta Trening Zdrowie
Jaki trening jest odpowiedni na ketozie?
Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, zdobywa coraz większą popularność wśród osób dążących do redukcji masy ciała i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Jednak...
Trening Aktualnosci Zdrowie
Trening Schultza – na czym polega i dla kogo jest najbardziej odpowiedni?
Trening autogenny Schultza to jedna z najbardziej uznanych technik relaksacyjnych na świecie, której celem jest osiągnięcie głębokiej relaksacji zarówno na poziomie fizycznym, jak i...
Sport Trening
Trening cardio i siłowy — jak połączyć te dwie formy ćwiczeń?
Łączenie treningu siłowego z cardio to temat, który budzi wiele emocji w świecie fitnessu. Z jednej strony, trening siłowy skupia się na budowaniu masy...
Sport Trening
Kiedy najlepiej zrobić trening — rano czy wieczorem?
Każda osoba, która regularnie ćwiczy, z pewnością zadaje sobie pytanie: kiedy najlepiej trenować, aby osiągnąć optymalne rezultaty? Wybór odpowiedniej pory dnia na trening może...
Sport Trening
Jaki trening spala najwięcej kalorii?
Spalanie kalorii to ważna część w redukcji masy ciała i poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Odpowiednio dobrany trening pozwala nie tylko na efektywne spalanie kalorii,...
Trening
Jak wygląda trening z trenerem personalnym i kiedy ma sens?
Trener personalny Mokotów to osoba, która układa dla swoich klientów indywidualne plany treningowe oraz diety i pomaga uzyskać założone cele. Założeń może być tak wiele, jak...
Trening
Trening core – trening stabilizacyjny, który uczy ciało kontroli nad nim samym
Trening core, znany również jako trening stabilizacyjny, to forma ćwiczeń skupiająca się na mięśniach głębokich brzucha, miednicy, dna miednicy i kręgosłupa. Te mięśnie stanowią...