Photo of a smoothie made from strawberries and huckleberries
Sport Dieta

Białko przed czy po treningu? Wyjaśniamy

    Białko jest jednym z kluczowych składników odżywczych, które odgrywają ważną rolę w procesie regeneracji mięśni po treningu. Ważne jest, kiedy spożywamy białko – przed...
      Photo of girl hugging her mom while doing yoga pose
      Dieta Trening

      Jak stworzyć skuteczny plan treningu w domu?

        Regularny trening jest kluczowy dla utrzymania zdrowia i kondycji fizycznej. Niestety, wiele osób z różnych powodów nie ma czasu lub możliwości, aby regularnie odwiedzać...
          Chicken dinner food lunch
          Dieta Trening

          Najlepsze białko po treningu

            Białko jest jednym z kluczowych składników odżywczych potrzebnych do regeneracji i odbudowy mięśni po treningu. Dlatego ważne jest, aby wybrać odpowiedni rodzaj białka do...
              Zupa z dyni - pyszna i pożywna propozycja
              Dieta

              Zupa z dyni – pyszna i pożywna propozycja

                Dynia jest jednym z najbardziej popularnych i szeroko stosowanych pokarmów jesiennych. Od zup, ciast, placków do nawet lodów; dynia jest wszędzie w sezonie jesiennym....
                  O owsiance słów kilka
                  Dieta

                  O owsiance słów kilka

                    Co otrzymasz, gdy zmieszasz owies, mleko i miód? Oczywiście owsiankę. Owsianka jest pełna składników odżywczych i ma wiele korzyści leczniczych. Większość ludzi kojarzy owsiankę...
                      Jakie właściwości mają pomarańcze?
                      Dieta

                      Jakie właściwości mają pomarańcze?

                        Pomarańcze to rodzaj owoców, które są bogate w witaminy i minerały. Są jednym z najbardziej popularnych owoców na świecie, a niektórzy ludzie kojarzą je...
                          Czym jest zdrowa dieta?
                          Dieta

                          Czym jest zdrowa dieta?

                            Bycie w dobrej kondycji fizycznej to coś, do czego należy dążyć przez całe życie. Dotyczy to zarówno osób młodych, jak i starszych, a także...
                              Zdrowe słodycze
                              Dieta

                              Zdrowe słodycze

                                Kiedy zaczynasz jeść zdrowiej, możesz mieć wrażenie, że nie możesz już cieszyć się słodkimi potrawami. Nierzadko myślimy, że zdrowe i słodkie wykluczają się wzajemnie,...
                                  Czym są węglowodany?
                                  Dieta

                                  Czym są węglowodany?

                                    Prawdopodobnie wiesz, że węglowodany są jednym z trzech głównych składników odżywczych w diecie. . Są one jednym z najbardziej mylących składników odżywczych – nawet...
                                      catering dietetyczny
                                      Dieta

                                      Jakie korzyści przynosi catering dietetyczny?

                                        W wielu polskich miastach można korzystać z diety pudełkowej. Często stosują ją osoby walczące z nadwagą lub otyłością. Catering dietetyczny może być doskonałym sposobem na...