probiotyki a siłownia
Aktualnosci

Probiotyki – zalety i wady ich przyjmowania

    Probiotyki to ogólna nazwa obejmująca żywe mikroorganizmy, które mieszkają w naszym ciele, głównie w jelitach. Według obliczeń naukowców nasz organizm zamieszkuje 40-300 bilionów bakterii....
      LOCKDOWN
      Trening

      O czym musisz pamiętać wracając na siłownię po lockdownie?

          Epidemia koronawirusa zmieniła wiele w naszym życiu. Liczne ograniczenia spowodowały, że nie możemy wykonywać rzeczy, do których byliśmy przyzwyczajeni. Wiele sektorów gospodarki pozamykało...
          przepuklina
          Trening

          Czy można ćwiczyć z przepukliną?

            Wielu sportowców mierzy się z problemem przepukliny. Ćwiczenie z przepukliną nie zawsze jest łatwe. Czasem to nie jest nawet bezpieczne. Przepukliny są skomplikowane same...
              zdrowie
              Zdrowie

              10 przykazań dobrego zdrowia

                Każdy z nas chciałby cieszyć się dobrym zdrowiem jak najdłużej. Wpływ na to ma wiele czynników, które warto znać. Dobre zdrowie to nie tylko...
                  dieta ketogeniczna
                  Aktualnosci Dieta

                  Dieta ketogeniczna – wszystko co musisz wiedzieć

                    Dieta ketogeniczna (ketonowa) inaczej zwana jest dietą niskowęglowodanową lub wysokotłuszczową. Liczne badania wykazały, że jest niezwykle skuteczna w walce z nadwagą i równocześnie korzystna...
                      skurcz mięśni
                      Sport

                      Jak radzić sobie ze skurczem mięśni?

                        Wiele osób doświadcza nagłych skurczów mięśni, najczęściej w łydce. Ból jest silny, a noga po skurczu może boleć nawet kilka godzin. Z tego wpisu...
                          ćwiczenia na siłowni
                          Trening

                          Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i ramion

                            Ostatnio coraz więcej osób cierpi z powodu bólu pleców. Zmiany zwyrodnieniowo-zniekształcające kręgosłupa śmiało, można nazwać chorobą cywilizacyjną. Dlaczego tak się dzieje? Bo większość z...
                              epidemia kontakt z bliskimi
                              Aktualnosci

                              Jak pozostać z bliskimi w czasie pandemii?

                                Epidemia koronawirusa na dobre opanowała cały świat. Pandemia obecnie przechodzi tzw. drugą falę. Kolejne państwa wprowadzają nowe, bardziej restrykcyjne obostrzenia. Jednym z nich jest...
                                  odchudzanie
                                  Aktualnosci Dieta

                                  Odchudzanie – 4 strategie do szybkiego zrzucenia wagi

                                    Nadwaga lub otyłość mogą prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych. Dietetycy co chwilę tworzą nowe diety, wspomagające odchudzanie. Na różne osoby zadziałają różne diety. Wpływa...
                                      jak radzić sobie z samotnością
                                      Aktualnosci

                                      Jak radzić sobie z samotnością?

                                        Każdy niekiedy czuje się samotny. I nie ma w tym nic dziwnego tudzież niepokojącego. Problem zaczyna się wtedy, gdy samotność jest chroniczna, niechciana, negatywna...