co jeść przed treningiem
Dieta Trening

Co jeść przed treningiem?

    To, że przed treningiem należy spożyć posiłek, jest kwestią bezdyskusyjną. Warto także wiedzieć, jakie składniki powinny znaleźć się w porannym, przedtreningowym posiłku, by był...
      full body workout
      Trening

      Jak układać plan treningowy? vol1 Full Body Workout

        Full Body Workout, w skrócie FBW, to trening siłowy całego ciała. Jest on szczególnie polecany osobom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z siłownią, trenowaniem,...