jak znaleźć czas na trening
Trening

Jak znaleźć czas na trening?

    Żyjemy w czasach, w których nieustannie jesteśmy w pośpiechu. Nie mamy często czasu na sen, zdrowe odżywianie się, kontakty z przyjaciółmi, a co mówić...
      co jeść po treningu
      Kuchnia Trening

      Co jeść po treningu?

        Odpowiednio zbilansowany, smaczny i wartościowy, taki powinien być posiłek po treningu. Niestety, wiele osób nie przywiązuje wagi do tego, co spożywać przed treningiem oraz...
          zalety treningu aerobowego
          Trening

          Zalety treningu aerobowego

            Trening aerobowy przywodzi na myśl wiele skojarzeń. Zwykle są to nazwy poszczególnych dziedzin sportu, takich jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie, orbitrek, wiosłowanie. To...
              palenie a trening
              Trening

              Trenujesz? Nie pal!

                Wśród kilku milionów Polaków, którzy przyznają się do palenia, nie brak osób zdających sobie sprawę z tego, co zawierają papierosy. Jednak nie chcą lub...
                  ile ćwiczyć by schudnąć
                  Aktualnosci Dieta

                  Jak i ile ćwiczyć, by schudnąć?

                    Dieta oraz aktywność fizyczna to duet doskonały. Zarówno lekarze, jak i trenerzy oraz dietetycy nadmieniają i podkreślają, jak istotne jest połączenie tych dwóch elementów...
                      gloryfikacja suplementów
                      Dieta Zdrowie

                      Gloryfikacja suplementów

                        Rynek suplementów diety rośnie w siłę. Z roku na rok coraz więcej osób sięga po różnorodne środki, które wspomagają odchudzanie. Nie wszystkie jednak są...
                          co jeść przed treningiem
                          Dieta Trening

                          Co jeść przed treningiem?

                            To, że przed treningiem należy spożyć posiłek, jest kwestią bezdyskusyjną. Warto także wiedzieć, jakie składniki powinny znaleźć się w porannym, przedtreningowym posiłku, by był...
                              full body workout
                              Trening

                              Jak układać plan treningowy? vol1 Full Body Workout

                                Full Body Workout, w skrócie FBW, to trening siłowy całego ciała. Jest on szczególnie polecany osobom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z siłownią, trenowaniem,...