nordic walking
Aktualnosci Zdrowie

Korzyści zdrowotne płynące z Nordic Walking

    Z pewnością nie raz widziałeś osoby idące żwawym tempem, podpierając się kijkami. To właśnie jest Nordic Walking. Jest to intensywny program ćwiczeń fitness, który...
      boks
      Aktualnosci Sport

      Boks – najważniejsze informacje dla początkujących

        Boks to dyscyplina sportowa, mogłoby się wydawać tylko dla twardzieli. Nic bardziej mylnego. Boks trenują również kobiety, które osiągają doskonałe wyniki. Jeżeli Ty również...
          regeneracja po ćwiczeniach
          Aktualnosci Zdrowie

          Sposoby na regenerację organizmu po ciężkim wysiłku

            Jeżeli regularnie ćwiczysz, wiesz, jak ważna jest dobra regeneracja mięśni i całego organizmu. Bez odpowiedniej regeneracji ciała łatwiej jest o uraz i kontuzje. Poza...
              maraton
              Aktualnosci Sport

              Maraton – jak się do niego przygotować?

                Zima pomału się kończy. Miesiąc dzieli nas od kalendarzowej wiosny. Wraz z ociepleniem dni, prawdopodobieństwo tego, że zobaczymy biegaczy, rośnie. Wiele osób biega, bo...
                  medytacja
                  Aktualnosci Zdrowie

                  Dlaczego warto medytować?

                    Medytacja to słowo pochodzące z języka łacińskiego „meditatio”. Kojarzona głównie z buddyzmem, jednak coraz powszechniej praktykowana na całym świecie. Znana i praktykowana od setek,...
                      szczęście
                      Aktualnosci

                      5 rzeczy, które sprawią, że będziesz szczęśliwy

                        Chcesz stać się szczęśliwszą osobą? Nie jesteś sam. Dla wielu szczęście jest jednym z najbardziej poszukiwanych celów w życiu. Szczęście… Cóż to znaczy? Dla...
                          probiotyki a siłownia
                          Aktualnosci

                          Probiotyki – zalety i wady ich przyjmowania

                            Probiotyki to ogólna nazwa obejmująca żywe mikroorganizmy, które mieszkają w naszym ciele, głównie w jelitach. Według obliczeń naukowców nasz organizm zamieszkuje 40-300 bilionów bakterii....
                              dieta ketogeniczna
                              Aktualnosci Dieta

                              Dieta ketogeniczna – wszystko co musisz wiedzieć

                                Dieta ketogeniczna (ketonowa) inaczej zwana jest dietą niskowęglowodanową lub wysokotłuszczową. Liczne badania wykazały, że jest niezwykle skuteczna w walce z nadwagą i równocześnie korzystna...
                                  epidemia kontakt z bliskimi
                                  Aktualnosci

                                  Jak pozostać z bliskimi w czasie pandemii?

                                    Epidemia koronawirusa na dobre opanowała cały świat. Pandemia obecnie przechodzi tzw. drugą falę. Kolejne państwa wprowadzają nowe, bardziej restrykcyjne obostrzenia. Jednym z nich jest...
                                      odchudzanie
                                      Aktualnosci Dieta

                                      Odchudzanie – 4 strategie do szybkiego zrzucenia wagi

                                        Nadwaga lub otyłość mogą prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych. Dietetycy co chwilę tworzą nowe diety, wspomagające odchudzanie. Na różne osoby zadziałają różne diety. Wpływa...