regeneracja po ćwiczeniach
Aktualnosci Zdrowie

Sposoby na regenerację organizmu po ciężkim wysiłku

    Jeżeli regularnie ćwiczysz, wiesz, jak ważna jest dobra regeneracja mięśni i całego organizmu. Bez odpowiedniej regeneracji ciała łatwiej jest o uraz i kontuzje. Poza...
      maraton
      Aktualnosci Sport

      Maraton – jak się do niego przygotować?

        Zima pomału się kończy. Miesiąc dzieli nas od kalendarzowej wiosny. Wraz z ociepleniem dni, prawdopodobieństwo tego, że zobaczymy biegaczy, rośnie. Wiele osób biega, bo...
          medytacja
          Aktualnosci Zdrowie

          Dlaczego warto medytować?

            Medytacja to słowo pochodzące z języka łacińskiego „meditatio”. Kojarzona głównie z buddyzmem, jednak coraz powszechniej praktykowana na całym świecie. Znana i praktykowana od setek,...
              szczęście
              Aktualnosci

              5 rzeczy, które sprawią, że będziesz szczęśliwy

                Chcesz stać się szczęśliwszą osobą? Nie jesteś sam. Dla wielu szczęście jest jednym z najbardziej poszukiwanych celów w życiu. Szczęście… Cóż to znaczy? Dla...
                  probiotyki a siłownia
                  Aktualnosci

                  Probiotyki – zalety i wady ich przyjmowania

                    Probiotyki to ogólna nazwa obejmująca żywe mikroorganizmy, które mieszkają w naszym ciele, głównie w jelitach. Według obliczeń naukowców nasz organizm zamieszkuje 40-300 bilionów bakterii....
                      dieta ketogeniczna
                      Aktualnosci Dieta

                      Dieta ketogeniczna – wszystko co musisz wiedzieć

                        Dieta ketogeniczna (ketonowa) inaczej zwana jest dietą niskowęglowodanową lub wysokotłuszczową. Liczne badania wykazały, że jest niezwykle skuteczna w walce z nadwagą i równocześnie korzystna...
                          epidemia kontakt z bliskimi
                          Aktualnosci

                          Jak pozostać z bliskimi w czasie pandemii?

                            Epidemia koronawirusa na dobre opanowała cały świat. Pandemia obecnie przechodzi tzw. drugą falę. Kolejne państwa wprowadzają nowe, bardziej restrykcyjne obostrzenia. Jednym z nich jest...
                              odchudzanie
                              Aktualnosci Dieta

                              Odchudzanie – 4 strategie do szybkiego zrzucenia wagi

                                Nadwaga lub otyłość mogą prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych. Dietetycy co chwilę tworzą nowe diety, wspomagające odchudzanie. Na różne osoby zadziałają różne diety. Wpływa...
                                  jak radzić sobie z samotnością
                                  Aktualnosci

                                  Jak radzić sobie z samotnością?

                                    Każdy niekiedy czuje się samotny. I nie ma w tym nic dziwnego tudzież niepokojącego. Problem zaczyna się wtedy, gdy samotność jest chroniczna, niechciana, negatywna...
                                      ile ćwiczyć by schudnąć
                                      Aktualnosci Dieta

                                      Jak i ile ćwiczyć, by schudnąć?

                                        Dieta oraz aktywność fizyczna to duet doskonały. Zarówno lekarze, jak i trenerzy oraz dietetycy nadmieniają i podkreślają, jak istotne jest połączenie tych dwóch elementów...