Kategoria: Aktualnosci
Aktualnosci Zdrowie
Sposoby na regenerację organizmu po ciężkim wysiłku
Jeżeli regularnie ćwiczysz, wiesz, jak ważna jest dobra regeneracja mięśni i całego organizmu. Bez odpowiedniej regeneracji ciała łatwiej jest o uraz i kontuzje. Poza...
Aktualnosci Sport
Maraton – jak się do niego przygotować?
Zima pomału się kończy. Miesiąc dzieli nas od kalendarzowej wiosny. Wraz z ociepleniem dni, prawdopodobieństwo tego, że zobaczymy biegaczy, rośnie. Wiele osób biega, bo...
Aktualnosci Zdrowie
Dlaczego warto medytować?
Medytacja to słowo pochodzące z języka łacińskiego „meditatio”. Kojarzona głównie z buddyzmem, jednak coraz powszechniej praktykowana na całym świecie. Znana i praktykowana od setek,...
Aktualnosci
5 rzeczy, które sprawią, że będziesz szczęśliwy
Chcesz stać się szczęśliwszą osobą? Nie jesteś sam. Dla wielu szczęście jest jednym z najbardziej poszukiwanych celów w życiu. Szczęście… Cóż to znaczy? Dla...
Aktualnosci
Probiotyki – zalety i wady ich przyjmowania
Probiotyki to ogólna nazwa obejmująca żywe mikroorganizmy, które mieszkają w naszym ciele, głównie w jelitach. Według obliczeń naukowców nasz organizm zamieszkuje 40-300 bilionów bakterii....
Aktualnosci Dieta
Dieta ketogeniczna – wszystko co musisz wiedzieć
Dieta ketogeniczna (ketonowa) inaczej zwana jest dietą niskowęglowodanową lub wysokotłuszczową. Liczne badania wykazały, że jest niezwykle skuteczna w walce z nadwagą i równocześnie korzystna...
Aktualnosci
Jak pozostać z bliskimi w czasie pandemii?
Epidemia koronawirusa na dobre opanowała cały świat. Pandemia obecnie przechodzi tzw. drugą falę. Kolejne państwa wprowadzają nowe, bardziej restrykcyjne obostrzenia. Jednym z nich jest...
Aktualnosci Dieta
Odchudzanie – 4 strategie do szybkiego zrzucenia wagi
Nadwaga lub otyłość mogą prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych. Dietetycy co chwilę tworzą nowe diety, wspomagające odchudzanie. Na różne osoby zadziałają różne diety. Wpływa...
Aktualnosci
Jak radzić sobie z samotnością?
Każdy niekiedy czuje się samotny. I nie ma w tym nic dziwnego tudzież niepokojącego. Problem zaczyna się wtedy, gdy samotność jest chroniczna, niechciana, negatywna...
Aktualnosci Dieta
Jak i ile ćwiczyć, by schudnąć?
Dieta oraz aktywność fizyczna to duet doskonały. Zarówno lekarze, jak i trenerzy oraz dietetycy nadmieniają i podkreślają, jak istotne jest połączenie tych dwóch elementów...