Kategoria: Trening
Kuchnia Trening
Co jeść po treningu?
Odpowiednio zbilansowany, smaczny i wartościowy, taki powinien być posiłek po treningu. Niestety, wiele osób nie przywiązuje wagi do tego, co spożywać przed treningiem oraz...
Trening
Zalety treningu aerobowego
Trening aerobowy przywodzi na myśl wiele skojarzeń. Zwykle są to nazwy poszczególnych dziedzin sportu, takich jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie, orbitrek, wiosłowanie. To...
Trening
Trenujesz? Nie pal!
Wśród kilku milionów Polaków, którzy przyznają się do palenia, nie brak osób zdających sobie sprawę z tego, co zawierają papierosy. Jednak nie chcą lub...
Dieta Trening
Co jeść przed treningiem?
To, że przed treningiem należy spożyć posiłek, jest kwestią bezdyskusyjną. Warto także wiedzieć, jakie składniki powinny znaleźć się w porannym, przedtreningowym posiłku, by był...
Trening
Jak układać plan treningowy? vol1 Full Body Workout
Full Body Workout, w skrócie FBW, to trening siłowy całego ciała. Jest on szczególnie polecany osobom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z siłownią, trenowaniem,...