ćwiczenia na siłowni
Trening

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i ramion

    Ostatnio coraz więcej osób cierpi z powodu bólu pleców. Zmiany zwyrodnieniowo-zniekształcające kręgosłupa śmiało, można nazwać chorobą cywilizacyjną. Dlaczego tak się dzieje? Bo większość z...
      mata treningowa
      Trening

      Jak wybrać matę treningową?

        Mata treningowa to obowiązkowy sprzęt dla wszystkich osób, które chętnie podejmują aktywność fizyczną. Zapewnia ona większe bezpieczeństwo i komfort podczas ćwiczeń. Można powiedzieć, że...
          gumy oporowe do ćwiczeń
          Trening

          Rodzaje gum oporowych do ćwiczeń

            Gumy oporowe do ćwiczeń siłowych Występują w formie pętli o długości do nawet 2 metrów. Wyprodukowane są z tworzywa lateksowego. Muszą być one solidnie...
              guma oporowa
              Trening

              Gumy oporowe do ćwiczeń, co to takiego?

                Treningowe taśmy do ćwiczeń stają się coraz częściej spotykane na siłowniach. Dzieje się tak dlatego, że pozwalają one na urozmaicenie treningu. Poprzez szeroki wachlarz...
                  jak znaleźć czas na trening
                  Trening

                  Jak znaleźć czas na trening?

                    Żyjemy w czasach, w których nieustannie jesteśmy w pośpiechu. Nie mamy często czasu na sen, zdrowe odżywianie się, kontakty z przyjaciółmi, a co mówić...
                      co jeść po treningu
                      Kuchnia Trening

                      Co jeść po treningu?

                        Odpowiednio zbilansowany, smaczny i wartościowy, taki powinien być posiłek po treningu. Niestety, wiele osób nie przywiązuje wagi do tego, co spożywać przed treningiem oraz...
                          zalety treningu aerobowego
                          Trening

                          Zalety treningu aerobowego

                            Trening aerobowy przywodzi na myśl wiele skojarzeń. Zwykle są to nazwy poszczególnych dziedzin sportu, takich jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie, orbitrek, wiosłowanie. To...
                              palenie a trening
                              Trening

                              Trenujesz? Nie pal!

                                Wśród kilku milionów Polaków, którzy przyznają się do palenia, nie brak osób zdających sobie sprawę z tego, co zawierają papierosy. Jednak nie chcą lub...
                                  co jeść przed treningiem
                                  Dieta Trening

                                  Co jeść przed treningiem?

                                    To, że przed treningiem należy spożyć posiłek, jest kwestią bezdyskusyjną. Warto także wiedzieć, jakie składniki powinny znaleźć się w porannym, przedtreningowym posiłku, by był...
                                      full body workout
                                      Trening

                                      Jak układać plan treningowy? vol1 Full Body Workout

                                        Full Body Workout, w skrócie FBW, to trening siłowy całego ciała. Jest on szczególnie polecany osobom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z siłownią, trenowaniem,...