Kategoria: Trening
Trening
Wszystko ci musisz wiedzieć o budowaniu mięśni
Może zastanawiasz się nad włączeniem treningu siłowego do swojej rutyny aktywności fizycznej. Zapewne wiesz, że intensywne ćwiczenie ciężarkami jest o wiele cięższe i początkowo...
Trening
Wszystko, co musisz wiedzieć o treningu oporowym
Trening oporowy, zwany inaczej treningiem siłowym to ważna część każdego programu fitness. Pomaga przede wszystkim wzmocnić i budować wytrzymałość mięśniową. Podczas treningu oporowego poruszasz...
Trening
12 zasad bezpiecznego ćwiczenia w ciąży
Ćwiczenia w ciąży nie tylko pozwolą ci zachować dobrą kondycję i szybszy powrót do wagi sprzed ciąży, ale także poprawiają humor i przygotowują do...
Trening
O czym musisz pamiętać wracając na siłownię po lockdownie?
Epidemia koronawirusa zmieniła wiele w naszym życiu. Liczne ograniczenia spowodowały, że nie możemy wykonywać rzeczy, do których byliśmy przyzwyczajeni. Wiele sektorów gospodarki pozamykało...
Trening
Czy można ćwiczyć z przepukliną?
Wielu sportowców mierzy się z problemem przepukliny. Ćwiczenie z przepukliną nie zawsze jest łatwe. Czasem to nie jest nawet bezpieczne. Przepukliny są skomplikowane same...
Trening
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i ramion
Ostatnio coraz więcej osób cierpi z powodu bólu pleców. Zmiany zwyrodnieniowo-zniekształcające kręgosłupa śmiało, można nazwać chorobą cywilizacyjną. Dlaczego tak się dzieje? Bo większość z...
Trening
Jak wybrać matę treningową?
Mata treningowa to obowiązkowy sprzęt dla wszystkich osób, które chętnie podejmują aktywność fizyczną. Zapewnia ona większe bezpieczeństwo i komfort podczas ćwiczeń. Można powiedzieć, że...
Trening
Rodzaje gum oporowych do ćwiczeń
Gumy oporowe do ćwiczeń siłowych Występują w formie pętli o długości do nawet 2 metrów. Wyprodukowane są z tworzywa lateksowego. Muszą być one solidnie...
Trening
Gumy oporowe do ćwiczeń, co to takiego?
Treningowe taśmy do ćwiczeń stają się coraz częściej spotykane na siłowniach. Dzieje się tak dlatego, że pozwalają one na urozmaicenie treningu. Poprzez szeroki wachlarz...
Trening
Jak znaleźć czas na trening?
Żyjemy w czasach, w których nieustannie jesteśmy w pośpiechu. Nie mamy często czasu na sen, zdrowe odżywianie się, kontakty z przyjaciółmi, a co mówić...