Photo of a smoothie made from strawberries and huckleberries
Sport Dieta

Białko przed czy po treningu? Wyjaśniamy

    Białko jest jednym z kluczowych składników odżywczych, które odgrywają ważną rolę w procesie regeneracji mięśni po treningu. Ważne jest, kiedy spożywamy białko – przed...
      Jakie powinny być buty sportowe? - poradnik dla aktywnych
      Sport Trening

      Jakie powinny być buty sportowe? – poradnik dla aktywnych

        Buty sportowe to kluczowy element garderoby każdej osoby aktywnie uprawiającej sport. Dobrze dobrane obuwie nie tylko zwiększa komfort treningu, ale przede wszystkim minimalizuje ryzyko...
          akcesoria golfowe
          Sport

          Podstawowe i dodatkowe akcesoria golfowe wykorzystywane podczas gry

            Gra w golfa to aktywność dla osób cierpliwych, pełnych pasji i precyzji. Sama specyfika sportu pozwala zrelaksować się, jak również sprawdzić własne umiejętności i...
              Jak wybrać kije golfowe dla początkującego gracza?
              Sport

              Jak wybrać kije golfowe dla początkującego gracza?

                Golf jest sportem, który w Polsce dopiero nabiera popularności. Wiele osób spędza czas wolny na polach golfowych, co pozwala na zwiększanie umiejętności i wymianę...
                  tenis dla początkujących
                  Aktualnosci Sport

                  Tenis dla początkujących – jak grać w tenisa?

                    Być może jesteś zmęczony ciągłym bieganiem, powtarzaniem ćwiczeń na siłowni i zastanawiasz się nad nową formą aktywności. Po sukcesie naszych tenisistów być może zastanawiasz...
                      boks
                      Aktualnosci Sport

                      Boks – najważniejsze informacje dla początkujących

                        Boks to dyscyplina sportowa, mogłoby się wydawać tylko dla twardzieli. Nic bardziej mylnego. Boks trenują również kobiety, które osiągają doskonałe wyniki. Jeżeli Ty również...
                          maraton
                          Aktualnosci Sport

                          Maraton – jak się do niego przygotować?

                            Zima pomału się kończy. Miesiąc dzieli nas od kalendarzowej wiosny. Wraz z ociepleniem dni, prawdopodobieństwo tego, że zobaczymy biegaczy, rośnie. Wiele osób biega, bo...
                              skurcz mięśni
                              Sport

                              Jak radzić sobie ze skurczem mięśni?

                                Wiele osób doświadcza nagłych skurczów mięśni, najczęściej w łydce. Ból jest silny, a noga po skurczu może boleć nawet kilka godzin. Z tego wpisu...