ból kolana
Trening

Ćwiczenia, które pomogą zmniejszyć ból kolana

    Nie ważne, czy ćwiczysz codziennie, czy okazjonalnie, a może po prostu dużo chodzisz, ból kolana może ci w tym przeszkodzić. Ból kolana to częsty...
      regeneracja po ćwiczeniach
      Aktualnosci Zdrowie

      Sposoby na regenerację organizmu po ciężkim wysiłku

        Jeżeli regularnie ćwiczysz, wiesz, jak ważna jest dobra regeneracja mięśni i całego organizmu. Bez odpowiedniej regeneracji ciała łatwiej jest o uraz i kontuzje. Poza...
          maraton
          Aktualnosci Sport

          Maraton – jak się do niego przygotować?

            Zima pomału się kończy. Miesiąc dzieli nas od kalendarzowej wiosny. Wraz z ociepleniem dni, prawdopodobieństwo tego, że zobaczymy biegaczy, rośnie. Wiele osób biega, bo...
              budowa mięśni
              Trening

              Wszystko ci musisz wiedzieć o budowaniu mięśni

                Może zastanawiasz się nad włączeniem treningu siłowego do swojej rutyny aktywności fizycznej. Zapewne wiesz, że intensywne ćwiczenie ciężarkami jest o wiele cięższe i początkowo...
                  medytacja
                  Aktualnosci Zdrowie

                  Dlaczego warto medytować?

                    Medytacja to słowo pochodzące z języka łacińskiego „meditatio”. Kojarzona głównie z buddyzmem, jednak coraz powszechniej praktykowana na całym świecie. Znana i praktykowana od setek,...
                      trening oporowy
                      Trening

                      Wszystko, co musisz wiedzieć o treningu oporowym

                        Trening oporowy, zwany inaczej treningiem siłowym to ważna część każdego programu fitness. Pomaga przede wszystkim wzmocnić i budować wytrzymałość mięśniową.  Podczas treningu oporowego poruszasz...
                          szczęście
                          Aktualnosci

                          5 rzeczy, które sprawią, że będziesz szczęśliwy

                            Chcesz stać się szczęśliwszą osobą? Nie jesteś sam. Dla wielu szczęście jest jednym z najbardziej poszukiwanych celów w życiu. Szczęście… Cóż to znaczy? Dla...
                              ćwiczenia w ciąży
                              Trening

                              12 zasad bezpiecznego ćwiczenia w ciąży

                                Ćwiczenia w ciąży nie tylko pozwolą ci zachować dobrą kondycję i szybszy powrót do wagi sprzed ciąży, ale także poprawiają humor i przygotowują do...
                                  probiotyki a siłownia
                                  Aktualnosci

                                  Probiotyki – zalety i wady ich przyjmowania

                                    Probiotyki to ogólna nazwa obejmująca żywe mikroorganizmy, które mieszkają w naszym ciele, głównie w jelitach. Według obliczeń naukowców nasz organizm zamieszkuje 40-300 bilionów bakterii....
                                      LOCKDOWN
                                      Trening

                                      O czym musisz pamiętać wracając na siłownię po lockdownie?

                                          Epidemia koronawirusa zmieniła wiele w naszym życiu. Liczne ograniczenia spowodowały, że nie możemy wykonywać rzeczy, do których byliśmy przyzwyczajeni. Wiele sektorów gospodarki pozamykało...