dieta lekkostrawna
Aktualnosci Dieta

Dieta lekkostrawna – co jeść?

    Wiele osób chcąc zachować idealną sylwetkę, decyduje się na stosowanie różnorodnych diet. Jedną z nich jest dieta lekkostrawna, która zawiera produkty łatwe do strawienia...
      suplementy diety
      Aktualnosci Dieta

      Czy warto stosować suplementy diety? Argumenty za i przeciw

        Ludzie coraz częściej stosują suplementy diety. Według ostatnich badań stosowanie ich wzrasta z miesiąca na miesiąc. Warto tu jednak zaznaczyć, że suplementy powinny być...
          trening
          Trening

          Cardio czy trening siłowy? Dzięki któremu szybciej zgubisz zbędne kalorie?

            Jednym ze sposobów zbudowania idealnej sylwetki jest trening siłowy, a drugim – trening cardio. Oba mają swoich zwolenników i przeciwników. Jeszcze jakiś czas temu,...
              dieta ketogeniczna
              Aktualnosci Dieta

              Dieta ketogeniczna — najważniejsze informacje

                Dieta ketogeniczna jest ostatnio bardzo popularna wśród fanów zdrowego odżywiania. Mimo że jest dietą odchudzającą, jej głównym składnikiem jest tłuszcz. Kiedyś dietę tę stosowano...
                  trening obwodowy
                  Trening

                  Trening obwodowy — najważniejsze informacje

                    Największymi zaletami treningu obwodowego jest utrata wagi oraz zdecydowana poprawa kondycji całego ciała. Jest on najlepszym rozwiązaniem dla osób, które nie bardzo wiedzą, jak...
                      imbir
                      Kuchnia

                      Imbir dobry na wszystko?

                        Imbir to znana przyprawa na całym świecie. Znany jest głównie ze swoich właściwości rozgrzewających. Stosuje się go głównie podczas przeziębień i innych infekcji. Jest...
                          śniadanie zdrowe
                          Kuchnia

                          Jak powinno wyglądać pełnowartościowe śniadanie?

                            Śniadanie—bardzo ważny posiłek, który powinien zjeść każdy. Jest to jednak trudna sprawa dla wielu z nas. Zabieganie lub zwyczajnie brak apetytu skutecznie to utrudnia,...
                              nordic walking
                              Aktualnosci Zdrowie

                              Korzyści zdrowotne płynące z Nordic Walking

                                Z pewnością nie raz widziałeś osoby idące żwawym tempem, podpierając się kijkami. To właśnie jest Nordic Walking. Jest to intensywny program ćwiczeń fitness, który...
                                  boks
                                  Aktualnosci Sport

                                  Boks – najważniejsze informacje dla początkujących

                                    Boks to dyscyplina sportowa, mogłoby się wydawać tylko dla twardzieli. Nic bardziej mylnego. Boks trenują również kobiety, które osiągają doskonałe wyniki. Jeżeli Ty również...
                                      ćwiczenie z partnerem
                                      Trening

                                      Dlaczego warto mieć partnera do treningu?

                                        Aktywność fizyczna i regularne ćwiczenia poprawiają nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Wiadomo również, że kontakty towarzyskie z przyjaciółmi poprawiają nasze zdrowie psychiczne i zwalczają...