Trening
Ćwiczenia, które pomogą zmniejszyć ból kolana
Nie ważne, czy ćwiczysz codziennie, czy okazjonalnie, a może po prostu dużo chodzisz, ból kolana może ci w tym przeszkodzić. Ból kolana to częsty...
Aktualnosci Zdrowie
Sposoby na regenerację organizmu po ciężkim wysiłku
Jeżeli regularnie ćwiczysz, wiesz, jak ważna jest dobra regeneracja mięśni i całego organizmu. Bez odpowiedniej regeneracji ciała łatwiej jest o uraz i kontuzje. Poza...
Aktualnosci Sport
Maraton – jak się do niego przygotować?
Zima pomału się kończy. Miesiąc dzieli nas od kalendarzowej wiosny. Wraz z ociepleniem dni, prawdopodobieństwo tego, że zobaczymy biegaczy, rośnie. Wiele osób biega, bo...
Trening
Wszystko ci musisz wiedzieć o budowaniu mięśni
Może zastanawiasz się nad włączeniem treningu siłowego do swojej rutyny aktywności fizycznej. Zapewne wiesz, że intensywne ćwiczenie ciężarkami jest o wiele cięższe i początkowo...
Aktualnosci Zdrowie
Dlaczego warto medytować?
Medytacja to słowo pochodzące z języka łacińskiego „meditatio”. Kojarzona głównie z buddyzmem, jednak coraz powszechniej praktykowana na całym świecie. Znana i praktykowana od setek,...
Trening
Wszystko, co musisz wiedzieć o treningu oporowym
Trening oporowy, zwany inaczej treningiem siłowym to ważna część każdego programu fitness. Pomaga przede wszystkim wzmocnić i budować wytrzymałość mięśniową. Podczas treningu oporowego poruszasz...
Aktualnosci
5 rzeczy, które sprawią, że będziesz szczęśliwy
Chcesz stać się szczęśliwszą osobą? Nie jesteś sam. Dla wielu szczęście jest jednym z najbardziej poszukiwanych celów w życiu. Szczęście… Cóż to znaczy? Dla...
Trening
12 zasad bezpiecznego ćwiczenia w ciąży
Ćwiczenia w ciąży nie tylko pozwolą ci zachować dobrą kondycję i szybszy powrót do wagi sprzed ciąży, ale także poprawiają humor i przygotowują do...
Aktualnosci
Probiotyki – zalety i wady ich przyjmowania
Probiotyki to ogólna nazwa obejmująca żywe mikroorganizmy, które mieszkają w naszym ciele, głównie w jelitach. Według obliczeń naukowców nasz organizm zamieszkuje 40-300 bilionów bakterii....
Trening
O czym musisz pamiętać wracając na siłownię po lockdownie?
Epidemia koronawirusa zmieniła wiele w naszym życiu. Liczne ograniczenia spowodowały, że nie możemy wykonywać rzeczy, do których byliśmy przyzwyczajeni. Wiele sektorów gospodarki pozamykało...