suplementy diety
Aktualnosci Dieta

Czy warto stosować suplementy diety? Argumenty za i przeciw

    Ludzie coraz częściej stosują suplementy diety. Według ostatnich badań stosowanie ich wzrasta z miesiąca na miesiąc. Warto tu jednak zaznaczyć, że suplementy powinny być...
      trening
      Trening

      Cardio czy trening siłowy? Dzięki któremu szybciej zgubisz zbędne kalorie?

        Jednym ze sposobów zbudowania idealnej sylwetki jest trening siłowy, a drugim – trening cardio. Oba mają swoich zwolenników i przeciwników. Jeszcze jakiś czas temu,...
          dieta ketogeniczna
          Aktualnosci Dieta

          Dieta ketogeniczna — najważniejsze informacje

            Dieta ketogeniczna jest ostatnio bardzo popularna wśród fanów zdrowego odżywiania. Mimo że jest dietą odchudzającą, jej głównym składnikiem jest tłuszcz. Kiedyś dietę tę stosowano...
              trening obwodowy
              Trening

              Trening obwodowy — najważniejsze informacje

                Największymi zaletami treningu obwodowego jest utrata wagi oraz zdecydowana poprawa kondycji całego ciała. Jest on najlepszym rozwiązaniem dla osób, które nie bardzo wiedzą, jak...
                  imbir
                  Kuchnia

                  Imbir dobry na wszystko?

                    Imbir to znana przyprawa na całym świecie. Znany jest głównie ze swoich właściwości rozgrzewających. Stosuje się go głównie podczas przeziębień i innych infekcji. Jest...
                      śniadanie zdrowe
                      Kuchnia

                      Jak powinno wyglądać pełnowartościowe śniadanie?

                        Śniadanie—bardzo ważny posiłek, który powinien zjeść każdy. Jest to jednak trudna sprawa dla wielu z nas. Zabieganie lub zwyczajnie brak apetytu skutecznie to utrudnia,...
                          nordic walking
                          Aktualnosci Zdrowie

                          Korzyści zdrowotne płynące z Nordic Walking

                            Z pewnością nie raz widziałeś osoby idące żwawym tempem, podpierając się kijkami. To właśnie jest Nordic Walking. Jest to intensywny program ćwiczeń fitness, który...
                              boks
                              Aktualnosci Sport

                              Boks – najważniejsze informacje dla początkujących

                                Boks to dyscyplina sportowa, mogłoby się wydawać tylko dla twardzieli. Nic bardziej mylnego. Boks trenują również kobiety, które osiągają doskonałe wyniki. Jeżeli Ty również...
                                  ćwiczenie z partnerem
                                  Trening

                                  Dlaczego warto mieć partnera do treningu?

                                    Aktywność fizyczna i regularne ćwiczenia poprawiają nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Wiadomo również, że kontakty towarzyskie z przyjaciółmi poprawiają nasze zdrowie psychiczne i zwalczają...
                                      ból kolana
                                      Trening

                                      Ćwiczenia, które pomogą zmniejszyć ból kolana

                                        Nie ważne, czy ćwiczysz codziennie, czy okazjonalnie, a może po prostu dużo chodzisz, ból kolana może ci w tym przeszkodzić. Ból kolana to częsty...